Selülite savaş açın!

Selülitle başa çıkmak artık çok kolay, aşağıdaki her madde bu konu için bir altın değeri taşımaktadır.

. Hergün 5-6 porsiyon sebze ve meyve yiyin.

. Tuz kullanımını azaltın. Özellikle tuz  içeriği yüksek salam, sosis gibi gıdalardan uzak durun. Tuz dokularda çok su tutar. Ayrıca iştah açarak diyet yapmayı güçleştirir.

. En az 2 litre (sıcak havalarda, mesala yazın 3) su için. Su, böbreklerinizin zehirli atıkları vücuttan uzaklaştırmasını sağlar. Yeterince su içmek selülitli dokuları temizleyerek bu dokulardaki tuzu atar.

. Unlu, şekerli, baharatlı, salçalı yiyeceklerden, kola, kahve gibi kafeinli içeceklerden, alkol ve sigaradan uzak durun.

. Et, peynir gibi besinlerin az yağlısını tercih edin.

. Hiç mayonez kullanmayın. Soslardan uzak durun.

. Margarin, tereyağı gibi katı yağlardan kaçının. Yemeklerinizde bitkisel yağ tercih edin. Etsiz pişirdiğiniz yemeklere ve salatalara zeytinyağı koyun. 1 kilo sebze pişiriyorsanız 2 yemek kaşığı yağı geçmeyin.

. Abur cubur ve fast food’tan (hazır yiyecek) uzak durun.

. Kan dolaşımınızı hızlandırmak için egzersizi hayatınızda alışkanlık haline getirin. Bol bol yürüyüş yapın.

. Çok sıkı iş çamaşırı, pantolon, çorap gibi giysileri giymeyin. Dar giysiler topardamarları sıkıştırarak düzenli kan dolaşımını engeller ve selüliti tetikler.