Bayramda kilo almamak için ipuçları
Aile ziyaretlerinde hazırlanan o büyük sofraların ve kontrolsüz bir şekilde yemenin sonuçlarından korkuyorsanız ve kilo almak istemiyorsanız işte yapmanız gerekenler.
Her bayramdan sonra karşılaÅŸtığınız en büyük problem: aldığınız fazla kilolar ve dar gelen pantolonlarınız. Aile ziyaretlerinde hazırlanan o büyük sofraların ve …
10 Ekim 2011
Kilo Almak İçin Diyet
PAZARTESÄ°
Sabah: Dört kesme şekerli çay, iki yemek kaşığı bal, 5-6 adet zeytin, bir yumurta, bir yemek kaşığı tereyağı, bir adet domates veya portakal, iki dilim ekmek.
Öğle: Bir porsiyon koyun kapama, bir porsiyon pilav, bir kase komposto, bir tabak salata, iki …
28 Eylül 2011
Kilo Vermede Yapılan Yanlışlar
Kilo verme çabalarınız boÅŸa gidiyorsa dert etmeyin, çünkü diyette bir hata yapıyor olabilirsininiz. Ä°ÅŸte diyet hatalarına düşmemeniz için öneriler…
Diyetisyen kontrolünde olmadan zayıflamak
Beslenme programınız vücut analiz sonuçlarınıza, kan bulgularınıza ve yaÅŸam tarzınıza uygun olarak diyetisyen tarafından hazırlanmalı. Aksi takdirde baÅŸarı oranı …
26 Eylül 2011
Diyeti bozmadan dışarıda ne yiyebiliriz ?
Çoğumuz iş tempomuzdan dolayı dışarıda yemek yiyoruz veya görüşmek için yemekli yerleri tercih ediyoruz, peki bu durumlarda diyeti bozmadan ne yiyebiliriz ?
Nerede nasıl yemek yemeli?
YoÄŸun iÅŸ temposundan ötürü, günümüzde yemek yemek için uzun vakitler ayıramıyoruz, ihtiyacımızı karşılamak için hızlı, kolay …
18 Eylül 2011
Emzirerek fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz
Kadıköy Şifa Kadıköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Rabia Yurdagül, emzirme döneminde beslenme konusunda dikkat edilmesi gereken önemli noktaları anlattı!
Annenin yeteri kadar süt üretebilmesi için doğru beslenmesi gerekli!
Hamilelik dönemindeki beslenme bebeÄŸin saÄŸlıklı bir ÅŸekilde dünyaya gelmesi için ne derece önemli …
07 Åžubat 2011
DÄ°YET 6
1.gün:
sabah: 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 40gr beyaz peynir, çay-kahve
öğle: 250gr yoğurt, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği
ikindi: 2 grissini , çay veya neskafe
akÅŸam: 1 tabak bulyon çorba, 1 yaÄŸsız kaba dolma, 1 …
Ender Saraç’tan göbek eritmek için diyet.
Ender Saraç’a kesinikle güvenebilirsiniz, Ender Saraç, diyetisyen olarak her zaman sadece ve sadece saÄŸlıklı diyet leri öneriyor. Ve onun meÅŸhur diyetlerden biride Göbek eriten diyetidir. Tabiki de, göbek eritmek için sadece beslenmeye deÄŸil, hareketlere …
Bu besinler mutlu ediyor
Kendinizi kötü hissettiÄŸinizde yiyeceklerinizi doÄŸru seçerseniz mutlu olabilirsiniz…
Kendinizi kötü hissettiğinizde saldırdığınız yiyecekleri doğru seçerseniz bedeniniz mutluluk hormonu salgılamaya başlar!
Çikolata: Stresin bir numaralı düşmanı. Kendinizi kötü hissediyorsanız hemen bir parça çikolata yiyin. Çikolata flört etmek gibi bir …
İçe dönükler zayıf
Rahat olanlar kilo almaya müsait. Zayıflar ise zayıflamaya..
Japonya’da 30 binden fazla kiÅŸiyle yapılan bir araÅŸtırmanın sonuçlarına göre, içe dönük ve kaygılı kiÅŸiler daha zayıf. Rahat ve dışa dönük kiÅŸiler ise kilo almaya eÄŸilimli
Japonya’da yapılan bir araÅŸtırma, …
06 Åžubat 2011
Haftada bir saat yürüyüş
ABD’de yapılan bir araÅŸtırma, fiziksel aktivitenin kanser riskini azalttığını ortaya koydu.
ABD’de yapılan kapsamlı bir araÅŸtırma, fiziksel aktivitenin kolon kanseri riskini azalttığını ortaya koydu.
Washington Ãœnieversitesi Top Okulu’ndan Dr. Kathleen Y. Wolin, haftada sadece bir saat yürüyüş yapmanın …