Bu besinler mutlu ediyor
Kendinizi kötü hissettiÄŸinizde yiyeceklerinizi doÄŸru seçerseniz mutlu olabilirsiniz…
Kendinizi kötü hissettiğinizde saldırdığınız yiyecekleri doğru seçerseniz bedeniniz mutluluk hormonu salgılamaya başlar!
Çikolata: Stresin bir numaralı düşmanı. Kendinizi kötü hissediyorsanız hemen bir parça çikolata yiyin. Çikolata flört etmek gibi bir …
03 Åžubat 2011
Yüksek tansiyona beyaz şifa..
Yağ oranı düşük süt ve süt ürünlerini tüketen ve diyetinde yüksek miktarda kalsiyum ve D vitamini içeren gıdalara yer veren kadınların, yüksek tansiyona karşı korunduklarını belirlediler.
Düşük tansiyon için sütle birlikte alınması gereken besinler…
Yaklaşık 30,000 orta yaÅŸ …
26 Ocak 2011
Ramazan ayında tok tutan besinler
Memorial ÅžiÅŸli Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. YeÅŸim Çelik, Ramazan ayında tok tutan yiyeceklerle saÄŸlıklı beslenme hakkında bilgi verdi.
Ramazan ayında öğün sayısının ikiye düşmesi, saÄŸlıklı ve dengeli beslenmeyi daha da önemli hale getiriyor. Çünkü bu ayda, öğün …
23 Ocak 2011
Gençlikte Beslenme
Gençlikte beslenme, çocukluktakinden farklılıklar gösterir.
Vücudun ihtiyacı olan enerjinin karşılanmasında, güne kahvaltıyla başlayıp, gün sonuna kadar düzenli olarak üç öğün beslenmek önemlidir.
Artık vücut yavaÅŸ yavaÅŸ geliÅŸimini tamamlamaya baÅŸlamaktadır; bu geliÅŸimi desteklemek için de ekstra besin …
19 Ocak 2011
Özel Besinler
Yağsız Kas Geliştirme
Kas kütlenizi geliÅŸtirmek iki ÅŸeye baÄŸlıdır. Ä°lk olarak toplam kalori alımını arttırmalısınız böylece daha yoÄŸun ağırlık antremanına yakıt saÄŸlamak için yeterli enerjiye sahip olursunuz ikinci olarak yeni kas dokuları oluÅŸumu için daha fazla protein almalısınız. …
14 Ocak 2011
Dengeli Beslenme
Bir çoğumuz beslenirken neyi ne için yediğimizi bilmemekteyiz. Oysa ki, kendisine karşı sorumlu olduğumuz bedenimizin sağlıklı çalışmasını sağlayabilmek için aldığımız besinlerin bize olan faydalarını ya da zararlarını öğrenmek o kadar da zor bir uğraş değil.
…
13 Ocak 2011
Fransız kadınları nasıl zayıf kalıyor?
ÇoÄŸumuzun bildiÄŸi gibi Fransız kadınları her zaman zayıftır.Hayatlarının her evresinde zayıf kalmayı baÅŸarabilen bu kadınlardan bazı beslenme kuralları var ve bu kurallar onların her zaman kontrollü, zayıf ve saÄŸlıklı olmalarını saÄŸlıyor. Elimizde Fransız kadınlarının beslenmeleri ile ilgili uzun bir yazı …
12 Ocak 2011
teller takildiktan sonra dikkat edilmesi gerekenler
Ebeveynlere tellerin takıldığı ilk haftada çocuklarının ne yediğine dikkat etmeleri gerekir.Çoğunlukla, çocuklara/hastalara yalnızca yumuşak besinler yemeleri ve ağızlarına dikkat etmeleri gerekir
10 Ocak 2011
Kilo Artisina Karsi Portakal
Uzmanlar, kilo artışına karşı portakal yenmesi tavsiyesinde bulundu.
Kış aylarında soÄŸuk havalarla birlikte gelen hareket isteksizliÄŸinin kilo artışını kaçınılmaz bir hale getireceÄŸine dikkat çeken uzmanlar, kilo artışına karşı portakal …
Oruç tutarken nelere dikkat edilmeli ?
Ramazan ayında pek çok kişi sağlıklı beslenemiyor ve kilo alıyor. Halbuki oruç tutanların da beslenmelerine dikkat ederek sağlıklarını ve kilolarını korumaları mümkün.
Image
Ä°STANBUL – Ramazan ayında beslenme ile ilgili yapılan en önemli yanlışlardan biri, gün boyunca aç kalınacağı düşünülerek …