Bayramda kilo almamak için ipuçları
Aile ziyaretlerinde hazırlanan o büyük sofraların ve kontrolsüz bir şekilde yemenin sonuçlarından korkuyorsanız ve kilo almak istemiyorsanız işte yapmanız gerekenler.
Her bayramdan sonra karşılaÅŸtığınız en büyük problem: aldığınız fazla kilolar ve dar gelen pantolonlarınız. Aile ziyaretlerinde hazırlanan o büyük sofraların ve …
13 Ekim 2011
Menopoz döneminde diş sağlığına dikkat!
Diş Hekimi Protez Uzmanı Dr. Çağdaş Kışlaoğlu, ağız ve diş sağlığının sürekliliğini sağlamak için yeterli bakımın şart olduğunu belirtti ve menopoz döneminde ağız-diş sağlığıyla ilgili bilgiler verdi.
Menopoz Döneminde Dişleri İhmal Etmeyin!
Kadınlarda ağız-diÅŸ saÄŸlığının menopoz, hamilelik, bebek emzirme ve mensturasyon dönemlerinde …
10 Ekim 2011
Kilo Almak İçin Diyet
PAZARTESÄ°
Sabah: Dört kesme şekerli çay, iki yemek kaşığı bal, 5-6 adet zeytin, bir yumurta, bir yemek kaşığı tereyağı, bir adet domates veya portakal, iki dilim ekmek.
Öğle: Bir porsiyon koyun kapama, bir porsiyon pilav, bir kase komposto, bir tabak salata, iki …
28 Eylül 2011
Kilo Vermede Yapılan Yanlışlar
Kilo verme çabalarınız boÅŸa gidiyorsa dert etmeyin, çünkü diyette bir hata yapıyor olabilirsininiz. Ä°ÅŸte diyet hatalarına düşmemeniz için öneriler…
Diyetisyen kontrolünde olmadan zayıflamak
Beslenme programınız vücut analiz sonuçlarınıza, kan bulgularınıza ve yaÅŸam tarzınıza uygun olarak diyetisyen tarafından hazırlanmalı. Aksi takdirde baÅŸarı oranı …
Selülite savaş açın!
Selülitle başa çıkmak artık çok kolay, aşağıdaki her madde bu konu için bir altın değeri taşımaktadır.
. Hergün 5-6 porsiyon sebze ve meyve yiyin.
. Tuz kullanımını azaltın. Özellikle tuz içeriÄŸi yüksek salam, sosis gibi gıdalardan uzak durun. Tuz dokularda çok su …
26 Eylül 2011
Diyeti bozmadan dışarıda ne yiyebiliriz ?
Çoğumuz iş tempomuzdan dolayı dışarıda yemek yiyoruz veya görüşmek için yemekli yerleri tercih ediyoruz, peki bu durumlarda diyeti bozmadan ne yiyebiliriz ?
Nerede nasıl yemek yemeli?
YoÄŸun iÅŸ temposundan ötürü, günümüzde yemek yemek için uzun vakitler ayıramıyoruz, ihtiyacımızı karşılamak için hızlı, kolay …
18 Eylül 2011
Güzelleşmek için hem yiyin hem sürün!
Doğa bize öyle güzel besinler sunuyor ki ister yiyelim ister dışarıdan cildimize uygulayalım, saçlar daha parlak, cilt daha canlı, vücut daha güçlü oluyor. Doğanın bu eşsiz hazinelerinden neden sonuna kadar faydalanmayalım ki?
Badem
Yiyin: Saçlarınız beyazlaÅŸmaya mı baÅŸladı? O zaman badem yemeye …
Emzirerek fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz
Kadıköy Şifa Kadıköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Rabia Yurdagül, emzirme döneminde beslenme konusunda dikkat edilmesi gereken önemli noktaları anlattı!
Annenin yeteri kadar süt üretebilmesi için doğru beslenmesi gerekli!
Hamilelik dönemindeki beslenme bebeÄŸin saÄŸlıklı bir ÅŸekilde dünyaya gelmesi için ne derece önemli …
13 Eylül 2011
Lazer Epilasyon Nedir ve Nasıl Yapılır ?
Lazer epilasyon istenmeyen tüylerden etkili, kalıcı ve hijyenik bir şekilde kurtulmanın en etkili yollarından biridir ve bunun için en uygun mevsim sonbahardır.
Sonbahar ve kış aylarında güneÅŸ ışınlarından daha az etkilenildiÄŸi için istenilen dozlara rahatça çıkılabililiyor. Seans aralıkları yaklaşık 2 ay …
Kalçayı Esnetip Şekillendirmek İçin Bir Kaç Hareket
Kalçayı Esnetici Hareketler Serisi
1 – Yüzük üstü uzanılır. Dizler kalçaya doğru kırılır ve bacaklar kalçadan hareket ettirilerek çaprazlama kavuşturulup açılır.
Sırt üstü uzanılır. Bacaklar düz ve açık tutulduktan sonra bacaklar içeriye birbirine doğru ve dışarıya döndürülür. Hareket on kez tekrarlanır.
2- BaÅŸ …